Подруга спросила: «а сколько ты сейчас весишь?» А я и не знаю..
Ведь взвешиваюсь раз в несколько месяцев. Да и то, только если мне про это напомнит кто-то из подруг)
Поэтому, прямо не выпуская из рук телефон во время разговора с подругой, я пошла спальню и встала на весы.
Они показали 54 кг (ах да, рост у меня 158 см)
До этого я взвешивалась летом и было 53
А ещё раз до этого - прошлой зимой - весы показывали 56 кг
А в начале карантина - 59.
Разница за два года всего пять килограмм, но изменения во внешности и фигуре колоссальные!
Вес ведь совсем не показатель!
Поэтому я взвешиваюсь не чаще, чем раз в несколько месяцев.
Возможно, кому-то это необходимо делать чаще, но если живешь в здоровом режиме питания и регулярных тренировок и здоровом весе (то есть, где-то в районе «рост минус сто»), то делать это чаще, чем раз в 3-4 мес смысла нет.
При одном и том же весе один и тот же человек может выглядеть совершенно по-разному, в зависимости от своих отношений с едой и уровня физической активности.
Если бы я не тренировалась регулярно и питалась бы «ЗОЖными рывками» (то есть, периодические «диеты» и жёсткие ограничения с регулярными срывами), то мои нынешние 54 кг выглядели бы более печально..
В общем, дело не в весе!
И частое взвешивание - это что-то навязчивое и нездоровое.
Особенно, если ситуация из серии «у меня лишние 1-2 кг»))
Вообще, любая навязчивость - это проблема.
Будь то навязчивый подсчёт калорий на протяжении долгого времени, навязчивый подсчёт КБЖУ (если только вы не готовитесь к соревнованиям по бодибилдингу), навязчивое ежедневное взвешивание.
Подсчёт калорий и расчёт КБЖУ - полезная штука на протяжении какого-то времени (1-2 мес) когда идёт встраивание нового выбранного образа жизни, новое знакомство с возможностями своего мозга и тела.
А потом через какое-то время полезно спокойно обходится без этого, просто делая здоровый выбор
Конечно, полезно периодически на месяц-два возвращаться к подсчёту калорий и КБЖУ, но не делать это постоянно!
То же самое с взвешиванием.
А ВЕС - ЭТО НЕ ТО, на что стоит обращать внимание, если вы создаёте новые отношения со своим телом! )
На что стоит обращать внимание:
- на то, чтобы разобраться с едой и выстроить со своим питанием новые здоровые отношения НА ДОЛГИЕ ГОДЫ
- на то, чтобы освободиться от алкогольной зависимости (у многих она пышным цветом, хоть и не признаются себе)
- на то, чтобы каждый день было время для физической активности. Тело любит двигаться. Тело хочет двигаться. Тело отзывчиво меняется к лучшему.
Забудьте о том, сколько вы весите. Выстраивайте новые привычки, новый ежедневный образ жизни, новое отношение к еде и тренировкам НАВСЕГДА!!
И тогда нужные вам результаты НЕ смогут НЕ произойти.
